痛经有哪些缓解方法

　　痛经有哪些缓解方法，生活中很多女性痛经的时候都会选择忍着，但是医生说痛经并不是忍忍就能过去或者是就此消弭的症状，如果置之不理，很有可能就会在整个漫长的月经期内，对你造成反复的叨扰和折磨！除了去正规医院听取专业医师的意见外，也有一些小方法能缓解经期的不适。>>>>>>点击免费咨询医生

　　1、控制饮食，增加营养。

　　2、下腹置热水袋热敷。

　　3、食疗缓解痛经，在药师的指导下进行。

　　4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。

　　5、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。

　　6、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。

　　7、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。

　　8、可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。